Grundumsatz

ကြွင်းသောအရာမှာ 24 နာရီအတွင်းသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု (BMR သို့မဟုတ် Basal ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည်) တွက်ချက်။ အဆိုပါရလဒ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့က၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာမိတ်ဆက်အတှကျလိုအပျမဆိုနောက်ထပ်လှုပ်ရှားမှုများမပါဘဲကြောင်းကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်စားသုံးမှုပါဝင်သည်။

Next ကို PAL အချက် (ပါဝါအရောင်း) ကိုလည်းဗားရှင်းအသစ်ကတည်းကဒါခေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆင်ခြင်၏။ ဒီနေရာတွင်ဥပမာနိုငျသညျ။ သငျသညျရုံးအလုပ်တုံ့ပြန်ကြောင်း, ဥပမာရွေးချယ်ပါ။ အဆိုပါထုတ်ရရှိလာတဲ့အပိုဆောင်းအသုံးပြုမှုကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။

အရည်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်ဘယ်လောက်ဖော်ပြထားသောအချက်များအပြင်, ဥပမာအားဖြင့်, အစဦးတွက်ချက်။ v ။ မီတာ။ သငျသညျမိမိကိုယျကိုမှ 24 နာရီအတွင်းယူသင့်ပါတယ်။

အဘယ်သူသည်ဥပမာ, အစားအစာ, ရှေ့တော်၌ကဒီမှာလျင်မြန်စွာယင်း၏ Basal ဇီဝဖြစ်စဉ်မှုနှုန်းနှင့်တက်ကြွသောဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုဖော်ပြရန်ခြင်းကိုနှင့်အညီအကဲဖြတ်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။

အားလုံးအစီရင်ခံစာများနီးပါး "ဆိုပလီကေးရှင်းနှင့်အတူမျှဝေပေးတယ်။ " နိုင်ပါသည်

ဒါဟာခန့်မှန်းချက်များမှာအကဲဖြတ်အတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကြောင်းသတိပြုပါ။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုတိကျဆန်းစစ်ရချင်လျှင်, သင့်မိသားစုဆရာဝန်ကိုမေးပါ။ အားလုံးကိန်းဂဏန်းများအနီးစပ်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။